Was tun, wenn Stress den Schlaf raubt?

Wissenschaft einfach erklärt 
<p>Wenn Stress den Schlaf raubt und Schlafmangel wiederum Stress verursacht, entsteht ein Teufelskreis, der schwer zu durchbrechen ist. Die Schlafforscherin und Schlaftherapeutin Dr. Christine Blume erklärt die enge Wechselwirkung zwischen Stress und Schlaf – und gibt Tipps, wie wir diesen Kreislauf durchbrechen können.</p>
<p>Außerdem geht es in dieser Folge um die Frage, ob es stimmt, dass wir über die Weihnachtsfeiertage am meisten Gewicht zunehmen.</p>
<p>Hier könnt Ihr noch andere Aha-Folgen zu den Themen hören: 
Kein Stress – wie wir es schaffen uns selbst besser zu organisieren
<a href="https://open.spotify.com/episode/4RG5Pd15oSaWTQT1KH9RFy">https://open.spotify.com/episode/4RG5Pd15oSaWTQT1KH9RFy</a>
Warum Stress krank macht – und was dagegen hilft
<a href="https://open.spotify.com/episode/4E6DQWGK8EgpEXrfA3H8VN">https://open.spotify.com/episode/4E6DQWGK8EgpEXrfA3H8VN</a>
Progressive-Muskelentspannung - wie geht das? 
<a href="https://open.spotify.com/episode/2kgvgywxAEoe2bQcRn7yuv">https://open.spotify.com/episode/2kgvgywxAEoe2bQcRn7yuv</a></p>
<p>Hier findet Ihr die Studien zur Frage, wie sich die Feiertage auf unser Gewicht auswirken: 
<a href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37498598/">https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37498598/</a>
<a href="https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5514330/">https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5514330/</a> 
<a href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10727591/">https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10727591/</a>
<a href="https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMc1602012">https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMc1602012</a>?
<a href="https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371%2Fjournal.pone.0232152">https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371%2Fjournal.pone.0232152</a></p>
<p>Produktion: Sermet Agartan
Redaktion: Antonia Beckermann</p>
<p>Noch mehr "Aha!"- Folgen gibt es bei WELTplus und Apple Podcasts. Alle zwei Wochen am Montag eine neue Folge. Hier bei WELT hören: <a href="https://www.welt.de/podcasts/aha-zehn-minuten-alltags-wissen/plus246844328/Noch-mehr-Alltagswissen-Aha-Bonus-Folgen-fuer-Abonnenten-Podcast.html">https://www.welt.de/podcasts/aha-zehn-minuten-alltags-wissen/plus246844328/Noch-mehr-Alltagswissen-Aha-Bonus-Folgen-fuer-Abonnenten-Podcast.html</a>.</p>
<p>"Aha! Zehn Minuten Alltags-Wissen" ist der Wissenschafts-Podcast von WELT. Wir freuen uns über Feedback an <a href="mailto:wissen@welt.de">wissen@welt.de</a>.</p>
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