Wie autogenes Training Stress abbaut und Resilienz stärkt

Wissenschafts-Podcast
<p>Autogenes Training ist eine einfache, effektive Entspannungstechnik, die durch Autosuggestion Stress abbaut und Resilienz stärkt. Sie basiert auf sieben Formeln, die Entspannung fördern. Doch nicht für jeden ist sie geeignet – die Expertin und Trainerin Claudia Kunze erklärt, wie es funktioniert und wann Vorsicht geboten ist.</p>
<p>Außerdem geht es in der Folge um die Frage, wie blinde Menschen träumen.</p>
<p>Hier findet Ihr mehr Informationen zur Arbeit von Claudia Kunze: 
<a href="https://www.claudiakunze.de/">https://www.claudiakunze.de/</a></p>
<p>Hier könnt Ihr die Folgen zu Progressiver Muskelentspannung und zu Achtsamkeit hören: </p>
<p>Progressive Muskelentspannung: 
<a href="https://podcasts.apple.com/de/podcast/weniger-stress-durch-progressive-muskelentspannung/id1637836095?i=1000675700571">https://podcasts.apple.com/de/podcast/weniger-stress-durch-progressive-muskelentspannung/id1637836095?i=1000675700571</a></p>
<p><a href="https://open.spotify.com/episode/2kgvgywxAEoe2bQcRn7yuv">https://open.spotify.com/episode/2kgvgywxAEoe2bQcRn7yuv</a></p>
<p>Achtsamkeit:
<a href="https://podcasts.apple.com/de/podcast/achtsamkeit-wie-bewusste-wahrnehmung-helfen-kann/id1637836095?i=1000642047786">https://podcasts.apple.com/de/podcast/achtsamkeit-wie-bewusste-wahrnehmung-helfen-kann/id1637836095?i=1000642047786</a></p>
<p><a href="https://open.spotify.com/episode/0Ht84DiuhQr78TPxFiocbC">https://open.spotify.com/episode/0Ht84DiuhQr78TPxFiocbC</a></p>
<p>Hier findet Ihr mehr Informationen zur Frage, wie Blinde träumen:</p>
<p>Die erwähnte Studie der dänischen Forscher: <a href="https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1389945714000379">https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1389945714000379</a></p>
<p>Noch eine Studie: <a href="https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0926641002001994?via%3Dihub">https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0926641002001994?via%3Dihub</a></p>
<p><a href="https://www.nationalgeographic.de/wissenschaft/2018/08/wie-traeumen-blinde">https://www.nationalgeographic.de/wissenschaft/2018/08/wie-traeumen-blinde</a></p>
<p>Ab sofort gibt es noch mehr "Aha!" bei WELTplus und Apple Podcasts. Hier bei WELT hören: <a href="https://www.welt.de/podcasts/aha-zehn-minuten-alltags-wissen/plus246844328/Noch-mehr-Alltagswissen-Aha-Bonus-Folgen-fuer-Abonnenten-Podcast.html">https://www.welt.de/podcasts/aha-zehn-minuten-alltags-wissen/plus246844328/Noch-mehr-Alltagswissen-Aha-Bonus-Folgen-fuer-Abonnenten-Podcast.html</a>.</p>
<p>"Aha! Zehn Minuten Alltags-Wissen" ist der Wissenschafts-Podcast von WELT. Wir freuen uns über Feedback an wissen@welt.de.</p>
<p>Produktion: Serdar Deniz
Redaktion: Antonia Beckermann</p>
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