Powernaps - Macht ein kurzer Schlaf produktiver?

<p>Außerdem: Wie sicher sind ärztliche Diagnosen? (08:20) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet ihr hier: www.quarks.de // Habt ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de.</p><br/><br/><p>Euer Host ist heute:<br/>Ina Plodroch<br/><br/>POWERNAPS – MACHT EIN KURZER SCHLAF PRODUKTIVER?<br/>Studien zeigen, dass Powernaps Aufmerksamkeit und Reaktionsfähigkeit kurzfristig verbessern können. Gleichzeitig sagen Forschende aber auch: Kurze Schlafpausen lösen nicht die eigentlichen Ursachen von Müdigkeit und Erschöpfung.<br/>Autor: Riccardo Vaccaro<br/><br/>Wie kurze Powernaps die Lernleistung verbessern können, zeigt diese Studie:<br/>https://www.nature.com/articles/s41539-025-00307-4<br/><br/>Laut dieser Studie im New England Journal of Medicine machen Assistenzärzte in langen Nachtschichten deutlich mehr schwere medizinische Fehler als in kürzeren Schichten:<br/>https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15509817/<br/><br/>Wie schlechter Schlaf die kognitive Leistung und Entscheidungsfähigkeit von Feuerwehrleuten beeinträchtigt, zeigt diese systematische Übersichtsarbeit: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2667343621000147<br/><br/>Laut dieser Meta-Analyse können spätere Schulstartzeiten Schlafdauer, Tagesmüdigkeit und Wohlbefinden von Schüler:innen deutlich verbessern:<br/>https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35593065/<br/><br/>Laut dieser Studie der RAND Corporation kostet Schlafmangel Deutschland jährlich Milliarden Euro durch Produktivitätsverluste und erhöhte Sterblichkeitsrisiken:<br/>https://www.rand.org/pubs/research_reports/RR1791.html<br/><br/>Laut dieser Studie aus Indien verbesserten kurze Schlafpausen am Arbeitsplatz Aufmerksamkeit, Leistung und Wohlbefinden: https://www.nber.org/system/files/working_papers/w26746/w26746.pdf<br/><br/>Laut dieser Meta-Analyse bringen kurze Powernaps am Nachmittag kurzfristige Vorteile für Wachheit, Konzentration und Reaktionsfähigkeit:<br/> https://www.mdpi.com/1660-4601/18/19/10212<br/> <br/>Laut dieser Laborstudie verbesserten kurze Naps Stimmung und Wachheit:<br/>https://academic.oup.com/sleep/article/46/4/zsad025/7034889?guestAccessKey=<br/><br/><br/><br/>WIE SICHER SIND ÄRZTLICHE DIAGNOSEN?<br/>Fehldiagnosen passieren. Aber es gibt Dinge, die wir als Patienten tun können, um das Risiko einer falschen Diagnose zu reduzieren.<br/> Autorin: Sophie Kuhlmann<br/> <br/>Informationen für mehr Patientensicherheit: https://tag-der-patientensicherheit.de/material/<br/><br/>Ärzte machen mehr Fehler bei störenden Patienten: https://qualitysafety.bmj.com/content/26/1/19<br/><br/>Ärzte machen weniger Fehler im Team: https://jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/2091295</p>