SPEZIAL: Trennen, Loslassen, Abkoppeln - So wird es wertvoll

<p>Ein neuer Job, eine Hochzeit, der Umzug in eine neue Stadt: wenn wir uns für etwas Neues entscheiden, heißt das automatisch auch, sich von "Altem" zu verabschieden. Doch Dinge, Menschen, Vorstellungen loszulassen, ist schwer - aber sehr wertvoll. // / Alle Quellen und weitere Spezials findest Du hier: https://www.quarks.de/daily-quarks-spezial/</p><br/><br/><p>Host in dieser Folge ist Marlis Schaum<br/>Autorin und Reporterin ist: Julia Trahms<br/><br/>(01:20) - Abschiede - Ganz bewusstes „Beenden“ sorgt für weniger Reue und einen guten Start<br/>(04:05) - Auf manche „Abschiede“ kann ich mich nicht vorbereiten<br/>(05:28) - Deine Resilienz und die Fähigkeit Loszulassen hängt zusammen<br/>(07:45) - Loslassen stärkt uns für das übrige Leben<br/>(09:30) - Ghosting nach nem miesen Date - Sich Verabschieden hilft beiden? <br/>(11:50) - Liebeskummer ähnelt einem Drogenentzug<br/>(15:30) - Akzeptieren ist der wichtigste Schritt beim Loslassen<br/>(17:40) - Wie lerne ich Akzeptanz und Abschied?<br/>(18:45) - Heulen und Weinen sind wertvoll für den Prozess<br/>(19:45) - Mini-Enttäuschungen als Übungsfeld<br/><br/>Und hier kommen die wichtigsten Quellen:<br/><br/>Quarks Daily - Trauer, wie kann ich besser damit umgehen?<br/>https://1.ard.de/Quarks_Daily_Trauer<br/><br/>Quarks.de: Was ist Resilienz?<br/>https://www.quarks.de/gesellschaft/psychologie/resilienz-gegen-stress-gewappnet/<br/><br/>Die Kollegen von „Planet Wissen“ haben eine Sendung über negative Gefühle gemacht:<br/>https://www.planet-wissen.de/sendungen/sendung-negative-gefuehle-100.html<br/><br/>Studien<br/>Wie wir „klammern“, wenn wir verliebt sind:<br/>www.helenfisher.com/downloads/articles/13JourCompNeur.pdf<br/><br/>Studie zum Ghosting von Elisabeth Timmermans: https://journals.sagepub.com/doi/full/10.1177/0265407520970287<br/><br/>Eine Trennung aktiviert die gleichen Hirnareale wie körperliche Schmerzen: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21444827/<br/><br/>Bettina Schwörer u.a.: Saying goodbye and saying it well: Consequences of a (not) well-rounded ending. Motivation Science, 2020:<br/>https://psycnet.apa.org/doiLanding?doi=10.1037%2Fmot0000126<br/><br/>Emily Werner, 1977: The Children of Kauai. A longitudinal study from the prenatal period to age ten. University of Hawai'i:<br/>https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/1054139X92901577</p>