Dauernd im Stress Wie kommen wir da raus?

<p>Stress gehört zu unserem Alltag und ist für viele zum Normalzustand geworden - mit Folgen für Körper und Seele. Doch wer versteht, woher Stress wirklich kommt, kann gezielt gegensteuern. Spoiler: Die Lösung sind nicht nur Yoga und Meditation - sondern vor allem Selbstreflexion. // Alle Quellen und weitere Spezials findest Du hier: https://www.quarks.de/daily-quarks-spezial/</p><br/><br/><p>Host ist Sebastian Sonntag.<br/>Autorin und Reporterin ist Julia Trahms.<br/><br/>Und das erwartet Euch:<br/>(01:25) Stress verlangsamt die Wundheilung<br/>(03:30) Was Stress im Körper bewirkt<br/>(09:15) Die subjektive Bewertung beeinflusst die Stressreaktion <br/>(17:50) Manche Menschen sind anfälliger für Stress<br/>(19:20) Was kann man gegen Stress tun?<br/><br/>Und hier die wichtigsten Quellen und Infos:<br/><br/>Experte: Prof. Dr. Hans-Christoph Friederich von der Uniklinik Heidelberg<br/>https://www.klinikum.uni-heidelberg.de/personen/prof-dr-hans-christoph-friederich-5073<br/><br/>Diese Studie aus England hat untersucht, wie sich Stress auf die Wundheilung auswirkt: <br/>https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15110929/<br/><br/>Der Stressreport 2019 der BAuA: https://www.baua.de/DE/Angebote/Publikationen/Berichte/Stressreport-2019.pdf?__blob=publicationFile&amp;v=5<br/><br/>Die volkswirtschaftlichen Kosten durch Arbeitsunfähigkeit werden von der Bundesanstalt für Arbeitsschutz und Arbeitsmedizin veröffentlicht. Hier die letzten Zahlen von 2023:<br/>https://www.baua.de/DE/Themen/Monitoring-Evaluation/Zahlen-Daten-Fakten/pdf/Kosten-2023.pdf?__blob=publicationFile&amp;v=3<br/><br/>Studie der Duke University, die zeigt, wie Selbstmitgefühl unsere Resilienz stärkt: https://compass.onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/spc3.12978<br/><br/>Das transaktionale Stressmodell von Lazarus, R. S., &amp; Folkman, S. (1984). Stress, appraisal, and coping. New York: Springer Publishing Company.<br/>https://books.google.de/books?hl=de&amp;lr=&amp;id=i-ySQQuUpr8C&amp;oi=fnd&amp;pg=PR5&amp;dq=lazarus+folkman&amp;ots=DhHUpnedNg&amp;sig=05-f0X6AwTOic1PYjXRbdzDi2Kc&amp;redir_esc=y#v=onepage&amp;q=lazarus%20folkman&amp;f=false<br/><br/>Das biologische Stressmodell von Hans Selye: <br/>Stress beherrscht unser Leben (Originaltitel: The Stress of life)<br/>https://portal.dnb.de/opac.htm?method=simpleSearch&amp;cqlMode=true&amp;query=idn%3D454656602</p>