Gesundheit: Wie wir gut schlafen & besser aus dem Bett kommen

<p>Immer mehr Menschen haben das Gef&uuml;hl, schlecht zu schlafen. Schlafforscherin Christine Blume erkl&auml;rt, was wir schon am Tag daf&uuml;r tun k&ouml;nnen, nachts besser zur Ruhe zu kommen &ndash; und wie wir uns das Aufstehen erleichtern.</p> <p data-pm-slice="1 1 []">Wir freuen uns &uuml;ber Kritik, Anregungen und Vorschl&auml;ge! Per Mail an <a href="mailto:smarterleben@spiegel.de">smarterleben@spiegel.de</a> oder auch per <a href="https://wa.me/4915172829182">WhatsApp </a>an +49 151 728 29 182.</p> <p><strong>Mehr Infos:<br></strong>Homepage: <a href="https://www.christine-blume.com/about/">christine-blume.com</a><br>Podcast: <a href="https://www.deutschlandfunknova.de/podcasts/download/ueber-schlafen">&raquo;&Uuml;ber Schlafen&laquo;</a></p> <p>Smarter leben:<br><a href="https://www.spiegel.de/gesundheit/unterbewusstsein-wie-wir-uns-aus-negativen-gedankenschleifen-loesen-podcast-mit-stefan-koelsch-a-ddc2c0bd-8705-465d-be7c-0d21e45fcd1c">Negative Gedanken: Wie wir das Unterbewusstsein &uuml;berlisten</a></p> <p><a href="https://www.spiegel.de/gesundheit/diagnose/wie-wir-endlich-besser-schlafen-schlafforscher-gibt-tipps-a-1297388.html">Schlafforschung: Endlich besser schlafen</a></p><p>   +++ Alle Infos zu unseren Werbepartnern finden Sie   <a     href="https://cmk.spiegel.de/cms/articles/16711/anzeige/podcast/hier-gibt-s-weitere-infos-zu-den-angeboten-unserer-werbepartner-innen"     >hier</a   >. Die SPIEGEL-Gruppe ist nicht für den Inhalt dieser Seite verantwortlich.   +++ </p> <p>   Mehr Hintergründe zum Thema erhalten Sie mit SPIEGEL+. Entdecken Sie die digitale      Welt des SPIEGEL, unter <a href="https://abo.spiegel.de/microsites/pl/spplus/?sara_at=ac%3A%24%7Bactivity.id%7D_ex%3A%24%7Bcampaign.recipe.id%7   D&sara_ecid=pod_own_MSu4Os5jpsM8hhQ16j95kSI0mSBj9p">spiegel.de/abonnieren</a> finden Sie das passende Angebot.   </p> <br /> <p>   Alle SPIEGEL Podcasts finden Sie <a href="https://www.spiegel.de/audio/">hier</a>.   </p> <p>   Den SPIEGEL-WhatsApp-Kanal finden Sie <a href="https://www.whatsapp.com/channel/0029VaCcJmDHgZWXoZcsJE3E">hier</a>. </p> <p>   <a href="https://shop.spiegel.de/">Hier</a> geht es zu unserem SPIEGEL Shop.    </p> <p>   Alle Newsletter vom SPIEGEL finden Sie <a href="https://www.spiegel.de/newsletter">hier</a>.    </p> <p>   <a href="https://akademie.spiegel.de/kurse/alle-kurse?sara_ecid=pod_own_hXxO2y5ZoyFACzEGjqe8PSfwGan12Z">Hier</a> geht es zur SPIEGEL Akademie.    </p> <p>   Sie möchten den SPIEGEL mitgestalten? Registrieren Sie sich bei <a href="https://panel.gruppe.spiegel.de/?source=37">SPIEGEL Perspektiven</a>.   </p> <br /> <p>   Informationen zu unserer   <a href="https://www.spiegel.de/datenschutz-spiegel">Datenschutzerklärung</a>. </p>