Sunday Scaries - Schon gestresst, bevor die Woche losgeht

<p>Außerdem: Spannungskopfschmerz - harmlos oder unterschätzt? (11:39) Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet ihr hier: www.quarks.de // Habt ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de.</p><br/><br/><p>Host in dieser Folge ist Yvi Strüwing.<br/>Und hier kommen die wichtigsten Infos für euch. <br/><br/>SUNDAY SCARIES - WARUM WIR SCHON GESTRESST SIND, BEVOR DIE WOCHE LOSGEHT<br/>Das mulmige Gefühl am Sonntagabend kennen viele. Dahinter steckt oft antizipatorischer Stress: Unser Körper reagiert schon auf das, was kommt. Ein bisschen Anspannung ist normal. Kritisch wird es, wenn das Wochenende dauerhaft keine Erholung mehr bringt.<br/>Autorin: Christiane Tovar<br/><br/>Hier geht’s zur Quarks Daily Folge, in der wir erklären, wie wir Stress vermeiden: https://www.quarks.de/podcast/stress-vermeiden-auswege-hilfe/<br/><br/>Der Cortisolspiegel steigt auch dann schon, wenn man Stress erwartet: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0306453018306693<br/><br/>Man erholt sich dann am besten, wenn man möglichst wenig an die Arbeit denkt:<br/>https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/job.1924<br/><br/>Die Studie zeigt, dass wir an Montagen oft mehr Fehler machen als an anderen Tagen, wohl weil wir in der Nacht davor schlechter schlafen:<br/>https://www.researchgate.net/publication/345372899_The_Monday_Effect_Revisited_A_Diary_and_Sleep_Actigraphy_Study<br/><br/>SPANNUNGSKOPFSCHMERZ - HARMLOS ODER UNTERSCHÄTZT?<br/>Spannungskopfschmerzen sind nicht gefährlich, aber sie können die Lebensqualität deutlich beeinträchtigen und sind weitverbreitet. Weil wir oft „harmlos“ mit „unwichtig“ verwechseln, werden sie oft nicht ernst genommen, wodurch viele Betroffene unnötig leiden. <br/>Autorin: Christina Sartori<br/><br/>Hier geht’s zum Daily Spezial „Alle haben Rücken“: https://www.quarks.de/podcast/rueckenschmerzen-ruecken-was-hilft-ursachen/<br/><br/>Grundlegende Informationen auch zur Häufigkeit von Kopfschmerzen: <br/>https://www.thelancet.com/journals/laneur/article/PIIS1474-4422(08)70062-0/abstract <br/><br/>In der europäischen Leitlinie finden sich Empfehlungen zur Diagnose und Behandlung: <br/>https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1468-1331.2010.03070.x <br/><br/>Spannungskopfschmerz ist häufig und häufig übersehen: https://europepmc.org/article/MED/16702840 <br/><br/>Aktueller Übersichtsartikel: https://headachejournal.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/head.13067 <br/> <br/>Behandlungen mit und ohne Medikamente: https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/1756285609102328?utm_source=researchgate.net&amp;utm_medium=article <br/><br/>Wie belastend Spannungskopfschmerzen und Migräne sind, wurde hier international analysiert: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2666379125004215 <br/><br/>Fakten und Empfehlungen zu verschiedenen Typen von Kopfschmerzen: https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/headache-disorders</p>