Fitter Darm, fittes Hirn Dr. Silja Schäfer über ADHS

Lenni ist 12 und hat ADHS. Er kämpft mit Konzentrationsproblemen, seine Impulskontrolle und Selbstregulation sind gestört. Hinzu kommt, dass er nur unregelmäßig Hunger hat und seine Verdauung nicht gut funktioniert. Ernährungs-Doc Silja Schäfer ist besorgt, denn Lenni isst viel zu viel Zucker: 160 Gramm am Tag, maximal 25 Gramm sollten es sein. Der Zucker befeuert seine ADHS-Symptome und sorgt zusätzlich für eine ständige Gefühlsachterbahn. Die Strategie der Ärztin lautet: fitter Darm gleich fittes Hirn. Mithilfe von Probiotika aus fermentierten Produkten wie Joghurt oder Käse und Präbiotika aus buntem Obst, Gemüse, Vollkorn, Nüssen oder Hülsenfrüchten soll Lennis Ernährung in gesündere Bahnen gelenkt werden.<br><br>Links &amp; Infos:<br><br>Diese Informationen ersetzen keine individuelle ernährungsmedizinische Beratung!<br><br>ADHS bei Kindern:<br>https://www.ndr.de/adhs198.html<br><br>ADHS bei Erwachsenen:<br>https://www.ndr.de/adhs194.html<br><br>Ernährung bei ADHS:<br>https://www.ndr.de/adhs158.html<br><br>Lebensmittelliste und Tipps bei ADHS (als PDF):<br>https://www.ndr.de/ratgeber/gesundheit/adhstherapie100.pdf<br><br>Vorlage Ernährungs-Tagebuch (als PDF):<br>https://www.ndr.de/ernaehrungstagebuch102.pdf<br><br>Probiotika und Präbiotika - gesunde Darmflora aufbauen:<br>https://www.ndr.de/darmgesundheit100.html<br><br>Rezepte bei ADHS:<br>https://www.ndr.de/adhs172.html<br><br>Lennis Geschichte als Video:<br>https://www.ardmediathek.de/video/die-ernaehrungs-docs/adhs-in-der-familie-fitter-darm-gleich-fittes-hirn/ndr/Y3JpZDovL25kci5kZS9lMWRkOTAzNi1lOGUwLTQ4OTctODUxNy1lZWNiYTRkNWM2Nzk?<br><br>Unser Podcast-Tipp "Alles in Butter":<br>https://1.ard.de/alles-in-butter<br><br>Abonniert "Die Ernährungs-Docs" in der kostenlosen ARD SOUNDS App. Dann verpasst ihr keine neue Folge!<br><br>An dieser Ernährungs-Docs-Folge waren beteiligt:<br>Host: Julia Demann<br>Autorin: Tina Roth<br>Produktion: Phil Neumann, Marvin Leesch<br>Redaktion: Anna Kohout